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500 ciclistas le dieron vida a otra edición del Rally del Alto Valle

Una competencia, donde los bikers patagónicos y del resto del país saben que hay jerarquía asegurada. | LEER MAS en Revista Ciclismo XXI

El confinamiento ha modificado el sueño

El confinamiento ha cambiado la calidad de vida, ha restringido libertades y está siendo especialmente duro para aquellas personas y familias que viven en pisos pequeños, confinados en ellos sin terrazas ni jardines donde poder tener un desahogo donde relajarse, practicar jardinería, yoga, realizar deporte al aire libre y evadir la mente, y esto ha afectado a la calidad del sueño.

En movimiento durante todo el año

Es importante moverse ya que el cuerpo está diseñado para eso. Los beneficios se notan a partir de los tres meses.

¿Qué actividad hacer según la edad?

Algunas recomendaciones sobre el tipo de ejercicios a realizar según tu edad

Tips para planificar tu día

3 tips para poner en práctica al momento de planificar tus días.

Beneficios de caminar

Caminar tiene multitud de beneficios para la salud, siempre que se realice de manera correcta. Para ello vamos a ver una serie de pautas que te serán útiles si quieres empezar a moverte.

Caminar ligero también protege el corazón

En un estudio realizado por Paul Williams, en el Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley, California, afirman que cuando caminamos a paso ligero se reduce la presión arterial, el nivel de colesterol en sangre y el riesgo de desarrollar una diabetes, en la misma proporción que si el ejercicio lo realizamos corriendo.

Body pump: aeróbico y tonificante

Nacido en Australia en 1995 de la mano de la Cadena Les Mills, el Body Pump se ha convertido en un deporte practicado en la mayoría de gimnasios de Fitness de todo el mundo.

Deporte y salud

Desde hace miles de años, la actividad física se asocia a la salud. Hoy en día, la ciencia ha confirmado esta relación y ha aportado datos abrumadores que señalan que las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidades de morir jóvenes o de sufrir enfermedades graves, como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer de colon. Sin embargo, no es fácil modificar los hábitos de ejercicio. Quizá sea de ayuda buscar una motivación.

¿Cómo fomentar el deporte en los niños?

Si quieres que tu hijo haga ejercicio debes darle ejemplo. El fin de semana es un momento ideal para practicar ejercicio físico en familia. Pueden tomarlo como una rutina y realizar actividades como por ejemplo, un paseo en bicicleta, senderismo, patinaje o nadar en la playa.

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